Меня зовут Георгий Гребеньков
Я - ведущий специалист в области обучения технике катания на горных лыжах и сноуборде. Практикую круглогодичный цикл подготовки, соединяя традиционное обучение с применением современных горнолыжных тренажеров SkyTech и Proleski, а также элементов из роллер спорта и специальной физической подготовки для развития ключевых навыков и более быстрого прогресса на склоне.
"Не просто знаю, а на примере своих учеников - утверждаю, что кататься можно без боли, страха и на протяжении долгих лет!"
Мое образование
ООО «Ученый фитнес»
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
Обучающие курсы Романа Овчарова | BIOMACHINE ACADEMY
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
Негосударственное образовательное частное учреждение высшего образования «Московский финансово-промышленный университет „Синергия“»
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
ООО «Национальная Лига Инструкторов»
Услуги и цены
Proleski
- С нуля
- Максимально приближенно
- Эффективно и Безопасно
SkyTech
- Увеличиваем амплитуду
- Корректируем движения
- Наращиваем скорость
Мини-выезды
- 1 день
- 1 тема
- 1 обед
Склон
- Адаптируем навыки
- Разбираем нюансы
- Наслаждаемся процессом
Ролики
- Пробуем новое
- Развиваем баланс
- Получаем удовольствие
Proleski
* Занятия временно не доступны.
Занятия на горнолыжном тренажёре PROLESKI — это уникальная возможность подготовиться к зимнему сезону, а также поддерживать физическую форму круглый год.
⠀
Тренажёр максимально близко имитирует катание на настоящем снегу, что позволяет эффективно развивать технику, улучшать баланс и контролировать движения.
⠀
Тренажёр максимально близко имитирует катание на настоящем снегу, что позволяет эффективно развивать технику, улучшать баланс и контролировать движения.
-
Кому подходитИ абсолютным новичкам и хорошо катающимся райдерам
-
Плюсы и МинусыПлюсы:
- позволяет начать с самого нуля
- максимально близкая имитация скольжения из возможных
- лыжи едут по дуге, как на склоне
- не прощает критических ошибок
- отработка движений во всех плоскостях
- наработка всех основных навыков (кантование, давление, вращение)
Минусы:
- нужно бóльшее время на адаптацию, чем к SkyTech
- из-за отсутсвуя значительных внешних сил невозможно создать критические углы закантовки -
Для тренировкиЛёгкая свободная одежда
⠀
* Прочее оборудование, включая: ботинки, лыжи или сноуборд и защита предоставляется
* Свои ботинки и горнолыжные носки приветствуются - это Ваш личный комфорт -
ЛокацияГорнолыжный клуб Pro100Ski
Киевское шоссе, 22-й километр, 6с1, Москва
https://yandex.ru/maps/-/CLQkyLiF -
ЦеныЗанятие длится 30 минут
Разовое занятие — 4.800 р.
Абонемент 5 занятий — 22.000 р.
Абонемент 10 занятий — 40.000 р.
Хранение ботинок — 1.000 р. / мес.
* С детьми на тренажере занимаюсь от 8 лет.
SkyTech
Занятия на горнолыжном тренажёре SKYTECH — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить технику и всегда быть в тонусе.
⠀
Тренажёр нацелен на развитие навыка активного кантования горных лыж и сноуборда.
⠀
Тренажёр нацелен на развитие навыка активного кантования горных лыж и сноуборда.
-
Кому подходитБольше подходит райдерам с небольшим опытом катания
* Новичкам позволяет заложить хорошую базу для прогресса и попробывать горные лыжи или сноуборд в комфортных условиях -
Плюсы и МинусыПлюсы:
- быстрая адаптация к тренажеру
- возможность достижения критических углов закантовки
- развитие ключевых навыков современного катания (кантование, давление)
- виртуальная трасса, возможность изменять условия рельефа и кондиций снега
Минусы:
- отсутсвует вращательная состовляющая движения
-
Для тренировки- Лёгкая свободная одежда
- Тапочки
* Свои ботинки и горнолыжные носки приветствуются - это Ваш личный комфорт -
Локации1) Фитнес-центр Премьер Спорт, тренажер: SkyTech Olimp.
ул. Улофа Пальме, 5, стр. 2, Москва
https://yandex.ru/maps/-/CLQkbV8D
2) Горнолыжный клуб UrbanSki, тренажер: SkyTech Sport.
Ленинградский просп., 80, корп. 17, Москва
https://yandex.ru/maps/-/CLQkRLYY
-
ЦеныЗанятия провожу в двух форматах:
1) Total Ski Workout — 60 минут (20 мин. ОФП/СФП + 40 мин. тренажёр) — 5.500 р.
2) Ski Sprint — 30 минут (только тренажёр) — 3.500 р.
Прокат ботинок — 200 р.
Хранение ботинок — 1.000 р. / мес.
* Первое занятие провожу в часовом формате, чтобы уделить достаточно времени адаптации к тренажёру, полноценной презентации программы и нашему знакомству. Это помогает лучше понять индивидуальные особенности и построить тренировочный план максимально эффективно.
* С детьми на тренажере занимаюсь в формате 30 мин., от 8 лет.
Мини-выезды
Групповые обучающие выезды на 1 катальный день.
-
Программы выездов1) "От плуга к дугам!"
⠀
Что будет:
- Разберемся с вечным вопросом: “ЗАЧЕМ плуг?!”
- Убедимся, что его не стоит боятся и что это динамичный поворот!
- Поговорим об основах современного катания!
⠀
Уровень катания: катаюсь в плуге.
⠀
Результат: освоен поворот на параллельных лыжах.
2) "Это БАЗА!"
⠀
Что будет:
- Углубляемся в теорию!
- Оттачиваем параллельное ведение!
- Разбираем нюансы и кое-что еще…
⠀
Уровень катания: спускаюсь по синим трассам на параллельных лыжах.
⠀
Результат: уверенное катание по синим и красным трассам.
⠀
3) "Дуги мечты”
⠀
Что будет:
- Карвинг.
- Учимся ехать быстро, но не прямо!
- Делаем красиво!
⠀
Уровень катания: уверенно спускаюсь по синим трассам на параллельных лыжах.
⠀
Результат: освоено резаное ведение лыж.
⠀
4) “Узко — это не страшно!”
⠀
Что будет:
- Малый радиус.
- Учимся ехать прямо, но с контролем!
- Чувствуем ритм!
⠀
Уровень катания: уверенно спускаюсь по синим трассам на параллельных лыжах.
⠀
Результат: уверенное катание по синим и красным трассам в ограниченном пространстве.
⠀
5) "Мастер-ski"
Что будет:
- Повышаем контроль!
- Учимся сложным элементам!
- Катаем, катаем, катаем!
⠀
Уровень катания: уверенно спускаюсь по красным трассам на параллельных лыжах. Могу сделать резаный поворот и повороты малого радиуса..
⠀
Результат: уверенно спускаюсь по черным трассам. Освоение сложнокоординационных элементов и расширение арсенала технических навыков. -
Общая информацияВремя на склоне: 5 часов (+1 час перерыв на обед)
⠀
Количество участников: от 3 до 6 человек
⠀
Начало программы в 10:00 -
ЛокацияГорнолыжный клуб Леонида Тягачёва
Московская область, Дмитровский городской округ, деревня Шуколово
https://yandex.ru/maps/-/CLQ-AOn
-
Цена12.500 р.
* Ски-пасс оплачивается отедльно каждым участником ( ≈3.000 р.)
Склон
Индивидуальные и групповые занятия на склонах Москвы и Подмосковья.
-
МоскваЛокация:
ГЛК «Лата Трэк»
Крылатская ул., 1, Москва
https://yandex.ru/maps/-/CLQ2fL6J
Цены:
- Индив.: 5.100р.
- Пара: 3.800р. за ученика
- Трое: 3.300р. за ученика
- Четверо: 2.800р. за ученика
- Пятеро и более: 2.500р. за ученика
⠀
* Цены указаны за час
* Инд. с взрослыми занимаюсь минимум 1,5 часа
* До 17:00 в будни ski-pass ученикам предоставляется -
ПодмосковьеМогу выехать для занятий на все курорты Подмосковья, которые удобны для Вас!
Цены:
- Индив.: 4.500р.
- Пара: 3.500р. за ученика
- Трое и более: 3.000р. за ученика
* Цены указаны за час
* Выезд на занятие от 3х часов
* Для группы рекомендую 4-5 часов с перерывом на обед
* Ski-pass инструктору оплачивается по факту сделанных спусков
* ВАЖНО: на всех курортах Подмосковья (за искл. ГЛК «Леонида Тягачева») присутствует вероятность блокировки ски-пасса инструктора!!!
Ролики
Катание на роликах — отличный способ улучшить баланс, координацию и укрепить мышцы-стабилизаторы.
И, конечно, одно из лучших направлений, чтобы сохранить и улучшить технику катания на горных лыжах в межсезонье.
И, конечно, одно из лучших направлений, чтобы сохранить и улучшить технику катания на горных лыжах в межсезонье.
-
Во время занятий- Осваиваем базовые элементы роллер спорта
- Знакомимся с дисциплиной Alpine
(Роллер спорт для горнолыжников)
- Корректируем ошибки, которые мешают прогрессу зимой -
Для тренировки- Ролики для фрискейта
- Мин. набор защиты
(Шлем, наколенники, защита запястья)
- Спортивная одежда -
Локация- Окрестности воробьевых гор
-
ЦеныИндив.: 3.000р.
В паре: 2.500р. с ученика
Группа от 3х человек: 1.500р. с ученика
* Цены указаны за часовое занятие
* Со взрослыми и в группе от 2х учеников занимаюсь от 1.5ч
Мои преимущества
Прошел путь от любителя до эксперта
Собрал и исправил в себе все типичные ошибки.
Поэтому знаю, как их решить.
Поэтому знаю, как их решить.
Круглогодичный цикл
Зимой — склон, в межсезонье — тренажёры, летом — ролики.
Это позволяет прогрессировать в 3 раза быстрее.
Это позволяет прогрессировать в 3 раза быстрее.
Гарантирую результат
Потому что не продаю "уникальную методику", а обучаю движениям, которые работают в любой ситуации.
Приоритет здоровья
Берегу ваши колени, объясняя, как кататься легко, красиво и долго.
Дотошность
Не кормлю упражнениями. Учу понимать причиноследственные связи, базово разбиратсья в физике и биомеханике движения.
Терпеливость
Знаю, что каждому нужно свое время для достижения результата.
Не подгоняю, а сопровождаю на всем пути.
Не подгоняю, а сопровождаю на всем пути.
Ученики говорят
Мнение тех, кто уже доверил мне свой прогресс
Часто задаваемые вопросы
В чем преимущества тренажеров?
В чем преимущества тренажеров?
- Удобство
- Экономия времени
- Позволяет быстрее прогресировать на склоне
В чем отличия тренажера SkyTech от Proleski?
В чем отличия тренажера SkyTech от Proleski?
- Proleski (горнолыжный ковер) - позволяет охватить и отработать весь спектр движений, используемых при катании. Подходит всем, позволяя начать с самого нуля. Максимально приближенная имитация к скольжению на склоне.
- SkyTech - инструмент для отработки навыка активного кантования горных лыж и сноуборда. Больше подходит для уже катающихся любителей, которым нужно скорректировать движения, добавить стабильности и подготовить тело к нагрузкам.
Когда лучше начинать подготовку к сезону?
Когда лучше начинать подготовку к сезону?
- За 2 - 3 месяца до поездки. Мышцам нужно время на выработку адаптаций к нагрузкам и формированию корректных паттернов движений.
Сколько занятий нужно для подготовки к поездке на тренажерах?
Сколько занятий нужно для подготовки к поездке на тренажерах?
- Все зависит от объективного уровня катания и тех целей, которые ученик ставит перед собой. В среднем от 5 до 10 занятий хватает, чтобы решить основные задачи ученика.
Смогу после тренажера сразу поехать на склоне?
Смогу после тренажера сразу поехать на склоне?
- Не знаю!
- У одних учеников получается абстрагироваться и самостоятельно перенести навыки на склон, у других - бывают проблемы с адаптацией к настоящему снегу из-за большого количества стрессовых факторов.
- В одном уверен на 100% - у всех прогресс идет быстрее. (проверно на практике)
На сноуборде учите?
На сноуборде учите?
- Учу, но это секрет! =)
Свяжитесь со мной
+7 (960) 673-98-02
Часы работы: пн–вс 10:00–22:00
Часы работы: пн–вс 10:00–22:00